Alle Kurse im Überblick

Fordere deinen Körper und gib ihm, was er braucht ^_ mit anschließender Ruhephase.

Spinning

Radfahren in der Gruppe (max. elf Räder) zu motivierender Musik unter Anleitung eines Trainers. Durch Einstellen des Widerstandes entscheidet jeder Teilnehmer selbst, wie intensiv er trainieren möchte. Das erstklassige Herz-Kreislauf-Training bewirkt Gewichtsreduktion und Straffung der Muskulatur.

Bauch - Beine - Po

Der Name ist Programm. Mit abwechslungsreichen Übungen geht es den Problemzonen an den "Kragen". Gewebestraffung und Fettabbau stehen hier klar im Vordergrund. Der Kursraum bietet für jeden Teilnehmer genügend Platz und hält ausreichend Matten bereit.

Rückenfit

Dieser Kurs ist ideal für alle, die bereits Rückenprobleme haben oder präventiv vorbeugen möchten. Durch gezielte Übungen wird die Körperhaltung verbessert und das Stützkorsett gestärkt. Hier steht die Gesundheitsvorsorge und Erhaltung im Vordergrund.

Step Aerobic

Dieses Gruppentraining verspricht viel Spaß. Mit viel Schwung fördert Step-Aerobic Ihre Beweglichkeit, wobei gleichzeitig der Fettstoffwechsel angeregt wird. Durch das ständige Auf- und Absteigen werden das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Beine und Po gestrafft.

Bodyworkout

Die Powerkombination aus Kraft, Ausdauer, Musik und eine Menge Spaß. Die Vorteile der Gruppendynamik einer Aerobicstunde werden mit den Vorteilen des Hanteltrainings kombiniert.

Fightingfit

Das kraftvolle Ausdauertraining mit hohem Energieumsatz. Einfache Schritte werden mit Elementen aus verschiedenen Box- und Kicktechniken verbunden, um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. Der ideale Ausgleich zum stressigen Alltag.

Hot Iron

Unser Hot Iron-Workout bringt Ihre Muskeln auf Touren. Sie erhöhen die Fettverbrennung, straffen Ihren Körper und verleihen Ihren Muskeln eine schöne Form.

Hot Iron ist ein intensives Workout mit der Langhantel, das sich sowohl als Training für Kraftausdauer als auch für das Muskelwachstum eignet. Von den großen Muskeln, wie der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur bis zu den kleinen Muskeln wie Bizeps und Rotatorenmanschette wird der gesamte Körper trainiert. Ohne komplizierte Choreographien eignen sich die Übungen für Sportanfänger wie Profi, für Mann und Frau.

Fatburner

Beim Fatburner handelt es sich um eine Aerobicstunde, also Herz-Kreislauftraining im aeroben Bereich. Auch für Aerobiceinsteiger ist die Stunde gut geeignet, da zunächst die Grundschritte erlernt werden. Durch Variationen dieser Schritte kombiniert mit verschiedenen Armbewegungen ergibt sich eine abwechslungsreiche Stunde, in der die Fettverbrennung angekurbelt wird.